越怕出错越会出错，“墨菲定律”的魔咒该怎么破？

原创 沪小康 沪小康

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“墨菲定律”听说过吗？

这是一个有点玄学的定律，越怕出错，越会出错！快跟随本周的心灵列车，一起来了解下吧↓

有关“墨菲定律”的起源存在争议，目前广泛认可的说法是在二十世纪中叶，美国空军的工程师和火箭专家爱德华·墨菲在一次火箭试验中提出的：实验中他们需要将16个火箭加速度计悬挂在受试者头顶上，有两种方法可用来固定这些加速度计在支架上；然而，最终却错误地选择了一种可能会造成灾难的方法导致试验失败。

墨菲随后发断言：“如果有两种或以上的方法可以执行某项任务，其中之一可能会导致灾难，那么一定会有人选择那种可能导致灾难的方法。”

这一定律随后成为试验团队的指导原则，确保他们在试验中小心谨慎操作以避免错误，后来被广泛传播，用来解释各种失败和意外背后可能的心理学机制。

“墨菲定律”的解析

“墨菲定律”的心理学机制可以从以下几个方面来理解：

首先，“墨菲定律”的实质是小概率事件、与认知偏差有关，人们在估计事件难度时存在锚定偏差，往往会根据以往经验低估即将处理事件的难度。

其次，人们在处理问题时的能力是有限的、即“有限理性”，由于我们接收的信息量有限，可能会导致我们错估任务的预期结果和成本。

再者，人们的侥幸心理是导致失败发生的重要原因之一，人们可能会相信通过某种偶然的不确定事件的发生而使自己获得意外的收益或者躲过某种确定可以出现的灾难；

“墨菲定律”也表明：注意力越集中就越容易犯错误，因为过度关注可能导致人们忽视其他重要的信息或细节，从而增加了出错的风险。

克服消极影响

调整心态

保持积极乐观的态度，相信自己能够成功，减少对负面结果的过度关注。

做足准备

对于任何任务或项目，都进行充分的准备和规划，准备应对方案、识别潜在的风险、制定相应的风险管理计划。

专注过程

专注于任务的过程而不是结果，这样可以减少因过分关注结果而产生的压力和焦虑。

“墨菲定律”背后涉及多种心理学机制，这些因素共同作用，可能导致人们在面对潜在的问题时，更容易出现错误和不利的结果。但做好充分准备，提前识别、规避风险，则能够有效应对负面结果。

医学顾问：上海市精神卫生中心 杨瑶、 乔颖 （主任医师）

原标题：《越怕出错，越会出错！“墨菲定律”的魔咒该怎么破丨 沪小康×600号心灵列车》

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